Spora yeni başlayanların yaptıkları 8 hata!

Spora yeni başlayan kişilerin bazı konularda çok dikkatli olmaları gerekiyor. Bilinçsizce yapılan sporlar fayda yerine zarar verebiliyor. İşte spora başlayanların yaptığı 8 önemli hata...

İftarda kaç kalori alınmalı?

Ramazan'da uzun süren açlık sonrası iftar saati geldiğinde yemeğin dozunu biraz kaçırabiliyoruz. Peki, normal olan nedir? İftarda ortalama kaç kalori alınmalı? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç anlattı...

UCSF'ye göre sağlık için en iyi 10 yiyecek

Pek çok araştırma vücut sağlığı için dengeli ve doğru beslenmenin, sağlıklı yiyecekler seçmenin önemine vurgu yapıyor. Amerika'da bulunan ve sağlık üzerine çalışan UCSF sitesinde yayınladığı bir makalede sağlık için çok iyi 10 gıdayı şöyle paylaşıyor:

Detoks suyu tarifleri: 20 farklı sağlıklı detoks içeceği

Zayıflama programlarına başlamadan önce ilk basamak detoks. Vücudu toksinlerden arındırma işlemine detoks diyoruz. Biz de yapacağınız detoks programınızın başlangıcında kullanabileceğiniz detoks suyu tarifleri için bir liste hazırladık. İşte etkili 20 detoks içeceği...

Sağlıklı bir yaşam için 10 adım

Hayatınızı daha sağlıklı yaşamak istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte sizler için pek çok önerinin olduğu bir liste hazırladık! “Avrupa Gıda Bilgi Konseyi" tarafından hazırlanan sağlıklı yaşam önerileri daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanızı sağlayacaktır.

Diyet önerisi: Kalori sayma porsiyon kontrolü sağla

Aslında diyet sağlıklı beslenmek adına hayatımıza yerleşmiş bir yaşam tarzı modelidir. Kilo vermek ve kilo almak veya alınan ya da verilen kiloyu korumak için mutlaka sürdürülebilir bir diyet yapmalısınız.

Amerikan diyeti nedir, nasıl yapılır? Kimler yapmamalı?

Klasik diyet listelerine neredeyse her gün başka bir beslenme programı dahil oluyor. Bunlardan birisi de Amerikan diyeti. Peki Amerikan diyeti nedir, nasıl yapılır? Sağlıklı mı? Kimle yapmamalı? Amerikan diyeti ile ilgili merak edilenleri Diyetisyen Öznur Akgöz anlattı.