Sağlıklı bir yaşam için 10 adım

Hayatınızı daha sağlıklı yaşamak istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte sizler için pek çok önerinin olduğu bir liste hazırladık! “Avrupa Gıda Bilgi Konseyi" tarafından hazırlanan sağlıklı yaşam önerileri daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanızı sağlayacaktır.

Diyet önerisi: Kalori sayma porsiyon kontrolü sağla

Aslında diyet sağlıklı beslenmek adına hayatımıza yerleşmiş bir yaşam tarzı modelidir. Kilo vermek ve kilo almak veya alınan ya da verilen kiloyu korumak için mutlaka sürdürülebilir bir diyet yapmalısınız.

Amerikan diyeti nedir, nasıl yapılır? Kimler yapmamalı?

Klasik diyet listelerine neredeyse her gün başka bir beslenme programı dahil oluyor. Bunlardan birisi de Amerikan diyeti. Peki Amerikan diyeti nedir, nasıl yapılır? Sağlıklı mı? Kimle yapmamalı? Amerikan diyeti ile ilgili merak edilenleri Diyetisyen Öznur Akgöz anlattı.

İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır?

İngiltere diyeti son yıllarda gündemde. Peki İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır? Ne kadar süre yapılır? Sağlıklı bir diyet mi? Bu makalede bu soruların yanıtlarına bakıyoruz. Diyetisyen Öznur Akgöz İngiltere diyetine dair merak edilenleri anlattı...

Paleo diyeti nasıl yapılır?

Taş devri diyeti olarak da bilinen Paleo diyeti, binlerce yıl önce insanların avcı-toplayıcı atalarının beslenme şekillerinden ilham alınarak tasarlanmış bir diyet şekli. Peki Paleo diyeti nasıl yapılır? Paleo diyetinde yasak besinler neler? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç, Paleo diyetini anlattı...

Volumetrix Beslenme Nedir? Nasıl Uygulanır? Örnek menü...

Gizlenen kilolarımız bir anda gün yüzüne çıkar ve biz de bu kilolardan kurtulmaya çalışırken yeni diyetleri keşfederiz. Volumetrix Beslenme ile tanışma vakti çoktan geldi! Peki, Volumetrix Beslenme Nedir? Nasıl Uygulanır? Birlikte bakalım...

Patates kaç kalori? Kilo aldırır mı? Diyette patates yenir mi?

Günün her saatinde sevilerek yenilen patatesin kalori değeri diyet yapanlar tarafından merak ediliyor. Peki "Patates kaç kalori? Kilo aldırır mı? Diyette patates yenir mi?" diye merak ediyorsanız. Diyetisyen Yasin Ayyıldız'ın bu konudaki yazısını okuyabilirsiniz...