Soğuk havada koşmak: Kışın açık havada egzersiz için 7 ipucu

Kışın dışarıda egzersiz yapmaktan kaçınıyor musunuz? Aslında soğuk havada koşmak sağlığınız için oldukça faydalı. Kış koşusunu faydalı ve eğlenceli hale getirmek için şu ipuçlarını izleyin.

Sonbaharda fit kalmak için beslenme önerileri

Sonbaharda havaların erken kararması ve soğuması insanlarda evde oturma isteği uyandırıyor. Bu yüzden mutluluk hormonunu arttırmak için ilk çözüm karbonhidratta aranıyor dolayısıyla da kilo artışı yaşanabiliyor. Diyetisyen Gizem Deniz, sonbaharda fit kalmak için beslenme önerisinde bulundu.

Yorgunluk önlemeye yardımcı 7 enerji verici atıştırmalık yiyecek

Diyetisyenler öğleden sonra daha fazla enerji için bu sağlıklı atıştırmalıkları öneriyor.

İdeal kilo nasıl hesaplanır? İdeal kilo kaç olmalı?

İdeal kilo kavramı sadece estetik kaygılardan ibaret değildir. Vücudumuzun sağlığı açısından da son derece önemlidir. Peki, ideal kilo nasıl hesaplanır? İdeal kiloya nasıl ulaşılır? Uzman Diyetisyen Gizem Deniz anlatıyor...

Yaz aylarında beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Yaşamın her döneminde olduğu gibi sağlıklı beslenme yaz döneminde de oldukça önemli. Peki Yaz aylarında beslenmede nelere dikkat edilmeli? Neler yenmeli neler yenmemeli? Yazın en az kaç litre su içilmeli? Uzm. Dyt. Handan Doğan Kavuştu yaz aylarında beslenmeye dair merak edilenleri anlattı.

Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

İşte göbek yağlarını eritmek için denemeye değer 15 karın egzersizi! Sadece düz bir karın elde etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu da şekillendirecekler.

Yaza fit girmek için hala şansınız var!

Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber pek çok kişi fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Ancak bunu hızlı bir şekilde değil, sağlıklı şekilde yapmak oldukça önemli. Diyetisyen Gizem Deniz yaza formda girmek için 8 yöntemi sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.