Göbeğiniz yağlanmadan kilo almak mı istiyorsunuz? İşte yöntemi...

Kilo alma çabalarınızın karın yağında artışa yol açacağını mı düşünüyorsunuz? Şimdi size, göbek yağınız oluşmadan nasıl kilo alacağınızı anlatacağız...

Sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyecek

Mutfağımızın değişmezlerinden olan yağları tüketirken çekinebiliyoruz. Fakat sağlıklı oranda yağ tüketimi sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlıyor. Beslenme uzmanları sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyeceği anlatıyor...

Muz kaç kalori? Muz kilo aldırır mı? Diyette muz yenir mi?

Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilen ve bolca tüketilen muz, iyi bir vitamin kaynağı. Peki muz kaç kalori? Muz kilo aldırır mı? Diyette muz yenir mi? Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Yulaf ezmesi, bebekler ve çocuklar için sağlıklı mı?

Protein ve karbonhidrat açısından zengin olan ve gluten içermeyen yulaf, en sağlıklı tahıl çeşitleri arasında yer alıyor. Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı , Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sebahat Yılmaz Ağladıoğlu yulaf ezmesinin çocuklar üzerindeki olumlu olumsuz etkilerini anlattı.

Squat nasıl yapılır? Squat'ın faydaları neler?

Uygun squat formunu kullanmamak acı verici olabilir ve hatta yaralanmayla sonuçlanabilir. Peki doğru squat nasıl yapılır? Squat'ın faydaları neler? Günde kaç squat yapılmalı? Squat'ı nasıl doğru şekilde yapacağınızı yazımızdan öğrenip, tüm avantajlardan yararlanın...

Yeni başlayanlar için koşu: Bir maratoncudan 3 önemli ders

Bir koşucu olarak yeni başlamanın heyecanı mı var? Bir maratoncunun yeni başlayanlara yönelik bu koşu ipuçları, yolculuğunuzu kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Uyluk yağı nasıl azaltılır? Uyluk yağını eritmek için 7 egzersiz!

Eğer kalçalarınızın ağırlaştığının ve büyüdüğünün bilincindeyseniz gelin size uyluk yağlarını nasıl azaltabileceğinizi anlatalım. İşte yağ kaybetmek ve uyluklarınızı şekillendirmek için yapmanız gereken 7 egzersiz...