Kalori yakmanıza yardımcı olacak 7 havuz egzersizi

Suda egzersiz yapmak, günlük egzersizlerinize keyifli bir alternatiftir. Fiziksel aktivitenize daha fazla eğlence katmak için kilo vermeye yönelik bu 7 havuz egzersizini deneyin.

Dayanılmaz sırt ağrınız için 3 kolay esneme hareketi

Günlük hayatta bazı yaptığınız yorucu işler, duruş bozuklukları ya da masa başı işte çalışma şartlarından dolayı sırt ağrısı kaçınılmaz oluyor. Peki, sırt ağrısını önlemek için neler yapılabilir? İşte 3 kolay esneme hareketi...

Uykunuzu sabote eden 9 yiyecek

Yatmadan önce bazı yiyecekleri yemeyi bıraktıktan sonra daha tazelenmiş olarak uyanabilirsiniz. Beslenme uzmanı Briana Rodriquez, sağlıklı bir şekilde uyumamızı engelleyen en önemli malzemeler, atıştırmalıklar ve içeceklerle ilgili ipuçlarını paylaştı.

Bir şefin zengin müşterilerine sunduğu 3 lüks Akdeniz diyeti

Akdeniz diyetinde uzmanlaşmış özel bir şef olan Arruda, varlıklı müşterilerinin çoğunun Akdeniz diyetinden ilham alan yemekler talep ettiğini anlattı. İşte şefin zengin müşterilerine sunduğu 3 lüks Akdeniz diyeti tarifi...

Kilo vermenize yardımcı olacak 10 yağsız proteinli yiyecek

Yağsız proteini hiç duydunuz mu? Uzmanlara göre, başarılı bir şekilde kilo vermek ve gereksiz yağ alımını önlemek için, günlük öğünlerinize yağsız proteinli yiyecekler eklemek önemli. Peki, yağsız proteinli yiyecekler nelerdir? Birlikte göz atalım...

Vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı 5 yiyecek

İyi bir detoks enerjik hissetmenize yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve daha sağlıklı olma yolunda bir adım atmanızı sağlar. Bu yazı ile vücudunuzu toksinlerden arındıracak 5 gıdayı keşfedin!

Günde 10 dakika egzersiz yapmanın faydaları

Egzersizin sağlığı iyileştirebileceği ve birçok kronik hastalık riskini azaltabileceği iyi bilinir, ancak birçok insan egzersiz yapmayı düşündüğünde üşendiği için bu fikre karşı çıkabilir.