Covid-19 pandemisinde zamanımızın çoğunu evde geçiriyor ve can sıkıntısından kendimizi sık sık buzdolabının önünde buluyoruz. Ancak bu hatalı alışkanlıklarımız can sıkıcı sorunlara yol açabilir; örneğin metabolizma hızınızı yavaşlatması gibi! Peki, metabolizmamızı nasıl hızlandırırız? İşte yanıtı...

Sportif performansı genetik, antrenman süresi, beslenme gibi faktörler etkiler. Ancak ister müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi ne zaman yiyeceğinizi bilmek sportif performansı arttırır. Peki, sporcular hangi besinleri tercih etmeli? Diyetisyen Perihan Kılıç anlatıyor..

Sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda alınması büyük önem taşıyor. Peki, sağlıklı beslenme planı nasıl olmalı? Sağlıklı beslenme planının içinde hangi besin grupları olmalı? İşte yanıtı...

Tıpkı bir kedi gibi olun. Sonuçta onlar sağlıklarını gerçekten düşünür. Tüm gün güneşin altında yatar ve mümkün olduğunca çok gerinir.

Vejetaryen ve vegan beslenme, başta obezite olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına karşı olumlu etkiler gösteriyor ama metabolizma için gerekli olan bazı mikro besin ögelerinin yeterli düzeyde alınmasını zorlaştırıyor. Peki yararları ve dikkat edilmesi gereken noktaları neler? Vejetaryen ve veganlar için sağlıklı beslenme önerilerini uzmanlara sorduk.

Mutsuz olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulmaktan; stresli olduğunuzda sürekli yüksek kalorili yiyecekler yemekten mi şikayetçisiniz? Bu durum duygusal açlığın yanı sıra bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinin göstergesi olabilir.

Fizik terapi eğitmeni 43 yaşındaki Belinda Norton, nasıl yarı yaşında göründüğüne ilişkin 8 sırrını paylaştı.