Spor Sonrası Bunları Yemeyin!

Her egzersiz sonrası mutlaka bir şeyler yemek ve içmek ve kasları yapılandıracak reçeteler önerilir. Enerjinizi özellikle yoğun bir egzersizle harcadıysanız en fazla 1 saat içinde size yeniden canlandıracak bir şeyler yemek ve içmek şarttır.

Zeytinyağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zeytinyağı mucizeleri saymakla bitmiyor. Yemeklerimiz gibi cildimiz ve saçlarımız için de mucizelerinden yararlanabiliriz. Bunun için mineralini kaybetmemiş hakiki zeytinyağı tercih etmek önemli.

Sadece Kendi Vücut Ağırlığınızla Egzersiz Yapın!

Her ne kadar birçok kişi verimli spor yapmak için spor salonuna gidip karmaşık cihazlarla ve bir eğitmen eşliğinde çalışmanın doğru olduğuna inansa da öyle teknikler var ki uygulayanların bakış açısını değiştiriyor. Barfiks, şınav, squat gibi vücut ağırlığı ile evde yapılan egzersizler giderek yaygınlaşıyor.

Nedir Bu Intermittent Fasting?

Son zamanlarda herkesin konuştuğu “Aralıklı Oruç” yani intermittent Fasting yöntemi nedir, ne işe yarar, neden bu kadar popüler oldu ve herkes yapabilir mi gibi sorulara bu yazımızla cevap vermeye çalıştık

Pilates: Esneklikten Çok Daha Fazlası

Bedene ve zihne çok iyi gelen pilates, sayısız faydasıyla egzersiz tutkunlarının dikkatini çekiyor. Tüm bedeni ve kasları çalıştıran bu egzersizle hayatınızda yepyeni bir sayfa açabilir, hayat enerjinizi yükseltebilirsiniz.

8 Başlıkta Bademin Faydaları

Bademin faydaları ve sağlık için kullanım alanlarını incelediğimiz bu yazıda, saçları parlatmaktan tansiyonu düşürmeye, anti-aging’ten kolesterolü dengelemeye kadar birçok noktaya değinmeye çalıştık.

5 Farklı Yoga Çeşidi

Bedenimizi güçlendiren, esneklik sağlayan, zihnimizi berraklaştıran yoga, gündelik hayatımızın kalitesini artırır, hayatımıza başarı ve iyi duygular katar. Kendine bir iyilik yapmak isteyen herkes yoga ile bir an önce tanışmalı.