Gelin kilo vermeyi başka bir bahara ertelemeyin. Yaza hazırlık dönemi yaklaştıkça dört bir yanımızı hızlı kilo verme telaşı sarıyor.

Her yıl bu zamanlar pek çoğumuzun derdi kilo vermek oluyor. Bu sene biraz daha fazla kilo almış da olabiliriz üstelik. Şimdi sağlıklı kilo verme zamanı geldi.

Alkali olmak vücudun hücreler düzeyinde ideal çalıştığı habitatı anlatan bir terim. Alkali ifadesinin tam karşıtı ise asit kelimesi. Vücudun asitlenmesi tüm hastalıkların altında yatan temel sorun. Bu asitlenme hem yanlış beslenme seçimlerinden hem de yanlış yaşam şeklinden gelir. Örneğin sigara içiyor olmanın hücre düzeyindeki zararı, hücrelerin ideal alkali ortamını bozması ve vücudu asitlendirmesidir. Aynı şekilde sağlıksız dediğimiz yiyecekler de vücudu hücre düzeyinden başlayarak asitlendirir. Demek ki sadece yemek şekli değil, yaşam biçimi de alkali olmalı.

Evde uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra hepimizde aynı telaş var. Ofisime gelen danışanlarımın çoğunun kurduğu ilk cümle; ‘Metabolizmam çok yavaş çalışıyor her kış mutlaka birkaç kilo alıyorum’ oluyor. Yaza nasıl fit girerim, kışın aldığım bu kiloları nasıl veririm? Birkaç önerim olacak...

İçinden geçtiğimiz günlerde herkesin gündemi malum virüs. Kimse başka bir şey konuşamaz durumda malum. Herkes evde ekmek yapmayı öğrendi, evde yoga ve fitness egzersizleri sabah rutinimiz oldu, görüntülü konuşma uygulamaları en çok kullandığımız şeyler haline geldi, Netflix’te izlenmedik dizi ve film kalmadı. Ama hala hepimiz çok endişeliyiz, çünkü birkaç yüzyılda bir olacak bir olayla karşı karşıyayız ve dünya olarak buna hiç hazırlıklı değildik.

Tadına aşina olmayanların uzak durduğu brokoli faydaları ile sebzelerin yıldızı olmaya aday. Bağışıklığı güçlendirip pek çok hastalığa karşı koruyucu olması sebebiyle brokoli herkesin tüketmesi gereken bir sebze.

Siyez buğdayı, sağlıklı beslenmeye özen gösteren ve diyet yapanların sık sık tercih ettiği bir yiyeceklerden yalnızca bir tanesi. Faydalı ve leziz karabuğdayı yeterince tanıyor musunuz? O zaman hazırsanız karabuğday hakkında merak edilenlere birlikte bakalım.