Dünyadaki besin değeri en yüksek 11 yiyecek

Besin değeri bakımından zengin olan gıdaları bilmek, yemek planlaması ve beslenme stratejileri konusunda size oldukça yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzun eksik olduğu mineralleri almanızı sağlayacaktır. İşte bilmeniz gereken besin değeri en yüksek 11 yiyecek...

Düzenli olarak zeytin tüketmenin 4 faydası

Zeytin yemenin birçok sağlık avantajı var. Peki, zeytin yemenin faydaları neler? Bu makalede bu sorunun yanıtlarına bakıyoruz.

Diz sorunlarınız varsa asla yapmamanız gereken 5 egzersiz

Dizlerinizden sorununuz var ancak spor yapmak mı istiyorsunuz? O halde dikkatli olmanız gereken bazı noktalar bulunuyor. Diz yaralanmalarından yakınmak istemiyorsanız işte yapmamanız gereken 5 hareket...

Kas yapmak için en iyi 19 besin!

Kaslı bir vücuda sahip olmak için şüphesiz ki doğru beslenme çok önemli. Egzersizin yanında hedefe yönelik beslenme hedefe daha hızlı ulaşılmasını sağlar. Ancak doğru beslenme, kas kütlesini artırmak için tek başına yeterli değil. İşte kas yapan en iyi besinler...

Son 3 kiloyu veremiyor musunuz? İnatçı kilolar için 9 püf noktası

Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük emekler verdiniz, epey de yol aldınız ama gelin görün ki o inatçı son 3 kiloya takıldınız! Yine de moralinizi bozmayın.

Spora yeni başlayanların yaptıkları 8 hata!

Spora yeni başlayan kişilerin bazı konularda çok dikkatli olmaları gerekiyor. Bilinçsizce yapılan sporlar fayda yerine zarar verebiliyor. İşte spora başlayanların yaptığı 8 önemli hata...

İftarda kaç kalori alınmalı?

Ramazan'da uzun süren açlık sonrası iftar saati geldiğinde yemeğin dozunu biraz kaçırabiliyoruz. Peki, normal olan nedir? İftarda ortalama kaç kalori alınmalı? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç anlattı...