Sağlık için Fitness Yoga Detoks ve Sağlıklı Beslenme Önerileri

Senden beklenenle değil sen olarak yaşamak…

Her gün seviyor, özlüyor, duvara çarpıyor, seviniyor, üzülüyor, korkuyor, anlatıyor, dinliyor, satırlara sığmayacak nice eylemler yaşıyor ve günün sonunda yaşadıklarımızı heybemize koyup geleceğimize taşıyoruz.

Farkında mısınız?

Tüm dünyada meme kanseri konusunda farkındalığı artırmak için bir dizi etkinlik düzenleniyor. Erken tanı halinde hastaların sağlığına kavuşabildiği bu hastalıkla mücadelede, düzenli kontrol ve tarama yaptırmak büyük önem taşıyor.

Kabilemize geri dönüyoruz kızlar!

Biz kadınlar birbirimize destek olmayı, kendimize izin vermeyi ve hayattan sonuna kadar tat alabilmek için verdiğimiz kadar da alabilmeyi hatırlasak, kısacası kadın kabilesine geri dönsek dünya bambaşka bir yer olabilir.

Yoga felsefesinin temelleri: 5 Yama

Beş yamayı uygulayarak edineceğiniz öz farkındalık, negatif enerjiyi dönüştürmenize ve kalıcı, derin bir huzur hissine kavuşmanıza yardımcı olur. Aşağıda her bir yama kısaca anlatılmakta, bugünden uygulamaya başlamanıza yönelik tavsiyeler verilmektedir.

Yaşlanmak değil, iyi yaş almak

Geçen yıllara inat genç görünmek artık tek başına tatmin etmiyor. Zaman içinde farkındalığı yükselen insanoğlu; bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan tam bir sağlık ve zindelik içinde olmanın önemini keşfetti. İşte bu yaklaşıma “well-aging” yani “iyi yaş alma” deniyor.

Yoga basamakları sakin ve güvenle çıkılmalı

Bütünleyici bir tedavi sistemi olan yoga ile tanışmak hayatınızda yeni bir kapı açabilir. Bu açılım ise ancak bu yolda istikrarlı ve disiplinli olmakla, duygularınızı, nefesinizi, bedeninizi ve kalbinizi dikkatle dinlemekle mümkün...