Ramazan'da ölçüyü kaçırmayın

Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Hisar Intercontinental Hospital Klinik Laboratuvarlar Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık’la özellikle iftarda ölçülü beslenmenin önemini konuştuk.

Kışın beslenmede en sık yapılan 3 hata

Kış mevsiminde beslenmede yapılan hatalara dikkat çeken uzmanlar, en çok yapılan 3 hata arasında, mevsiminde yenmeyen sebze ve meyveler ile meyve suyu tüketimi ve akşam geç saatlerde yemeyi gösteriyor.

Beslenmede yeni trendler

Gün geçmiyor ki yeni bir diyet ya da beslenme trendi karşımıza çıkmasın. Dünyada son dönemde popüler olan beslenme trendleri, sıkı diyet programları gibi sizi zorlamayacak.

Özel bir beslenme programı

Fitintime Cenk Özyılmaz liderliğinde, fiziğine ve sağlığına önem verenlere çok özel bir beslenme danışmanlığı programı hazırladı.

Piliçli mini dolma

Piliçli mini dolma tarifi

Sağlık için 3 ceviz, 1 elma

Sağlıklı ve ideal bir beslenme için günde 3 ceviz ve bir elma tüketilmesi öneriliyor. Cevizdeki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, inmeyi, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Elma ise kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor, tok tutuyor, solunum sorunlarını önlerken diyabet riskini azaltıyor. Ayrıca kanserle savaşta da önemli bir besin... İşte elma ve cevizin faydaları...

İş yerinde öğle yemeğini geçiştirmek şişmanlatıyor!

İş yerindeyken yemeğinizi masa başında, gelişi güzel yiyeceklerle geçiştiriyorsanız, şişmanlık kapınızı çalabilir!

Kilo verme konusunda bir efsane çürütüldü!

Diyet yaparken yavaş kilo vermenin daha sağlıklı olduğu; yavaş verilen kiloların geri alınmadığı söylenir. Peki bu ne kadar doğru?

Uzmanlardan kurban eti uyarısı!

Uzmanlar, Kurban Bayramı'nda, etin mutlaka 24 saat bekletildikten sonra tüketilmesini öneriyor. Yeni kesildiğinden dolayı sert olan etin hem pişirmede hem de sindirimde sıkıntı yarattığını, şişkinlik ve hazımsızlığa yol açabildiğini belirten uzmanlar, haşlama ve fırınlama gibi yöntemleri tavsiye ediyor. İşte uzmanların Kurban Bayramı için beslenme önerileri...

Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri

Kurban eti nasıl saklanmalı, ne kadar zamanda tüketilmeli, bayramda beslenmede nelere dikkat edilmeli, şeker ve tatlı tüketiminde sınır ne olmalı? İşte uzmanından Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri...