İyi beslenmek, kendimize yaptığımız en önemli yatırım aynı zamanda yaşamın en büyük zevklerindendir. Çeşitlendirilmiş, dengeli ve sağlıklı bir diyetin içeriği bireysel ihtiyaçlara, kültürel şartlara, yerel olarak mevcut gıdalara ve diyet kültürüne bağlı olarak değişir. Ancak sağlıklı bir diyetin temel prensipleri çoğu zaman aynıdır ve basittir; peki sorun nerededir?

Her yıl bu aylarda pek çoğumuzun derdi yaza 5-6 kilo daha az girmek. Oysa kış boyunca bu denli düşünmemişizdir sağlığımızı ve görüntümüzü. Sorun da burada zaten. Sağlığımız bir bütün ve aylara bölünemez, toplanıp çıkarılamaz...

Vücudun orkestra şe olarak görev yapan tiroit bezinde ortaya çıkan kanserler, cerrahiyle tedavi edilebiliyor. Ameliyatın en çekinilen yan etkilerinden biri olan ses kısıklığı ise sinir monitörizasyonu sayesinde korkulu rüya olmaktan çıkıyor.

Evde hazırladığımız yemekler doğal ve taze ise muhakkak kalori hesabını eksiksiz tutabiliriz lakin aynı yemekler dışarıdan hazır olarak alındığında içerisinde birçok katkı maddesi bulunacağından kalori hesabını da gerçekçi yapamayabiliriz. Bu yüzden elden geldiğince doğal yemekler tüketmeli ve kilomuzu kontrol altında tutmalıyız.

Bahar, soğuk günlerin geride kaldığı, doğanın yeşillere büründüğü enerjik günleri müjdeler. Kışın kalın kıyafetler altında göze batmadığından önlem almayı ertelediğiniz fazla kilolar için hareketlenme zamanının geldiğini de işaret eder. Yaz aylarında sağlıklı ve fit hissettiğiniz günlere merhaba demek istiyorsanız bu genel prensipleri hayatınıza dahil edin.

Yanığa ne iyi gelir? Yanıt nasıl geçer? Bir anlık dikkatsizlik bütün hayatımızı etkileyebilir! Küçük bir kaza sonucu oluşabilen ve oldukça can sıkıcı bir durum olan yanık için uygulanabilecek doğal yöntemleri inceleyelim...

Kış mevsiminden çıktığımız bugünlerde hepimizde aynı telaş var. Ofisime gelen danışanlarımın çoğunun kurduğu ilk cümle; ‘Metabolizmam çok yavaş çalışıyor her kış mutlaka birkaç kilo alıyorum’ oluyor. Yaza nasıl fit girerim, kışın aldığım bu kiloları nasıl veririm? Öncelikle gelecek kış kilo almamak için birkaç önerim olacak...