Hep fit ve sağlıklı olmak için öneriler

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Bahar, "Mottomuz 'Yaza fit giriyorum, kışı fit karşılıyorum, çünkü ben hep fit ve sağlıklıyım' olmalı" diyor.

Dilara Koçak'tan sınırsız yiyebileceğiniz besinler

Ünlü diyetisyen ve beslenme uzmanı Dilara Koçak’ın önerileriyle artık açlık hissettiğinizde sınırsızca ve doyasıya yiyebileceğiniz besinleri keşfedeceksiniz!

Yaz diyeti

Yaz yaklaşırken herkesi kilo verme telaşı sardı elbette. 'Peki, ama nasıl kilo vereceğim' diyorsanız, bu öneriler tam size göre!

Hızlı forma girme diyeti

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'ın, vücutta tutulan suyun atılarak şişkinliğin ortadan kaldırılması, ardından yağ yakımının başlaması için hazırladığı mönü ile daha fit olabilirsiniz!

Dilara Koçak'tan diyet önerisi

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kışın getirdiği en büyük riskin halsizlik ve hareketsizlik olduğunu söylüyor ve bugünden itibaren yeni hedefler belirleyerek önerilen diyete başlanılmasını belirtiyor.

Üç adımda diyet

“Kış geldi, hava soğudu, hareket edemiyorum” gibi bahaneleri bir kenara bırakın ve üç adımda incelin! Ödem at, yağ yak, metabolizmanı hızlandır!

Arınma diyeti

Karaciğerden başlayarak tüm organlarınızı arındıracak bu diyetle sağlıklı bir bedene merhaba deyin!

Panik yok diyet var

Fazla kilolarınızla vedalaşmak için uzman önerilerine kulak verin!

Haftada iki gün diyetteyim

Hayaldi, gerçek oldu! İngiliz iki uzmanın yöntemine göre haftada sadece iki gün diyet yaparak kilo verebilir, kilonuzu da haftada sadece bir gün diyet yaparak koruyabilirsiniz.

Bayramı kilo almadan atlatın!

Ramazan ayı boyunca yemenize içmenize çok dikkat etmiş, kilo almamış; aksine birkaç kilo bile vermiş olabilirsiniz. Ancak Ramazan boyunca dikkat ettiğiniz beslenmenize bir kereden bir şey olmaz mantığıyla bayramda ara verirseniz verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alabilirsiniz…