Yaza girmeden forma girin!

Vücudunuz plajlara henüz hazır değil mi? Hala biraz kilo fazlalığınızın olduğunu mu düşünüyorsunuz? Panik yok, sağlıklı şekilde forma girmenizi sağlayacak her şey bu sayfalarda!

Vücudunuzu sevmenin 20 yolu

Mis gibi yaz havası, deniz, kum, güneş... Bunların hepsi çok iyi hissettiriyor değil mi? Bu güzellikleri en mutlu şekilde yaşamak için işe bedeninizden başlayın. Onu sevin!

Yoga hareketleri ile daha sağlıklı bir yaşam

Günde sadece 10 dakikanızı yogaya ayırarak daha zinde ve sağlıklı bir hayata adım atmaya ne dersiniz? Cevabınız evet ise işte her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz, birbirinden pratik ve faydalı yoga hareketleri...

Sporcu beslenmesi

Spor sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı. Ancak sadece spor yapmak yetmiyor, beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor. Peki spor yapan kişiler nasıl beslenmeli? Sporcu beslenmesi nedir? Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?

Kalori hesaplama programı

Diyetlerin olmazsa olmaz kuralı tükettiğiniz besinlerin kalorilerini bilmek. Az yeseniz dahi kalorisi yüksek gıdalarla besleniyorsanız bu kilo vermenize değil almanıza neden olur. Peki, bu hesabı nasıl yapacaksınız? Kaç kalori yaktım hesaplamak artık çok kolay.

Neden kalori hesaplaması yapmalısınız?

Ezbere yapılan diyetlerden sıkıldınız mı? Peki, metabolizmanıza uygun bir beslenme programı ile fazlalıklardan kurtulmaya ne dersiniz? Cevabınız "Evet" ise, işte size basit kalori hesaplama yöntemleri ile doğru beslenme programı çözümleri...

Detoks suyu nedir? Faydaları nelerdir?

Yağ yakımını kolaylaştırmak ve vücudu toksinlerden arındırmak için en büyük kurtarıcılardan biri de detoks suyu! Peki, detoks suyu nedir? Detoks suyunun faydaları neler? Elele arşivinden birlikte bakalım