Neden kalori hesaplaması yapmalısınız?

Ezbere yapılan diyetlerden sıkıldınız mı? Peki, metabolizmanıza uygun bir beslenme programı ile fazlalıklardan kurtulmaya ne dersiniz? Cevabınız "Evet" ise, işte size basit kalori hesaplama yöntemleri ile doğru beslenme programı çözümleri...

Detoks suyu nedir? Faydaları nelerdir?

Yağ yakımını kolaylaştırmak ve vücudu toksinlerden arındırmak için en büyük kurtarıcılardan biri de detoks suyu! Peki, detoks suyu nedir? Detoks suyunun faydaları neler? Elele arşivinden birlikte bakalım

Beden kitle indeksi hesaplama

Obezite ve şişmanlık gitgide artan bir sağlık problemi... Kilonuzun normal standartlarda olup olmadığını anlamanın yolu ise beden kitle indeksi hesaplama yöntemiyle ortaya çıkan sonuca bakmak...

Yağ yakımını ateşleyin! Yaza kadar kilo verin

Yaz sezonuna sağlıklı, fit ve yağlarınıza veda etmiş bir şekilde girmeyi siz de istiyorsunuz değil mi? O zaman yağ yakımını hızlandırmak için harekete geçmenin tam zamanı!

5 Günlük örnek diyet programı...

Yağ yakımı için kalori kısıtlaması şart.

Sırt kasları neden önemli?

Aynada sırtınızı görmeyebilirsiniz, ancak bu sırt egzersizlerini es geçmeniz anlamına gelmiyor. Egzersiz yapanların çoğu vücudunun aynada gördüğü ön bölümüne ağırlık veriyor. Bu durum zamanla vücut estetiğinin bozulmasına ve duruş bozukluklarına neden oluyor.

Yürüyüşte daha fazla kalori yakın

Yürüyüş egzersizlerinizde daha fazla kalori yakmak ister misiniz? O halde bu iki yöntemi deneyin…