İnsanları birbirlerinden ayıran pek çok alışkanlık, fiziksel özellik ve genetik faktör varken sağlıklı beslenmek, sağlıklı kiloda olmak ve bu kiloyu korumak da kişiden kişiye farklılık göstermekte. Yaz ayları yaklaşırken ‘kilo verme’ düşüncesi çoğumuzu diyet psikolojisine itiyor.

Vücudunuzu mevsimsel düşük kalorili diyetler ile yormak yerine sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliği ile belki biraz yavaş ama daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışın.

Sürdürülebilir, uygulanabilir bir beslenme programı sağlıklı kiloda olmak kadar sağlığın devamlılığı için de önemlidir.

Glisemik indeks diyeti ile dirençli kilolarınız ile vedalaşırken, sürdürülebilir bir yeme alışkanlığı kazanarak kalıcı kilo kaybına da merhaba diyebilirsiniz.

Yaz öncesi kim istemez ki fazla kilolarından kurtulmak? O zaman sağlıklı beslenerek ve hayat tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile fazlalıklarınıza veda edebilirsiniz...

Stresli bir günün ardından bedeninizi ve zihninizi rahatlatacak yoga hareketleri ile huzura ve dinginliğe kavuşmak mümkün!

İyi beslenmek, kendimize yaptığımız en önemli yatırım aynı zamanda yaşamın en büyük zevklerindendir. Çeşitlendirilmiş, dengeli ve sağlıklı bir diyetin içeriği bireysel ihtiyaçlara, kültürel şartlara, yerel olarak mevcut gıdalara ve diyet kültürüne bağlı olarak değişir. Ancak sağlıklı bir diyetin temel prensipleri çoğu zaman aynıdır ve basittir; peki sorun nerededir?