Mutsuz olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulmaktan; stresli olduğunuzda sürekli yüksek kalorili yiyecekler yemekten mi şikayetçisiniz? Bu durum duygusal açlığın yanı sıra bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinin göstergesi olabilir.

Fizik terapi eğitmeni 43 yaşındaki Belinda Norton, nasıl yarı yaşında göründüğüne ilişkin 8 sırrını paylaştı.

Fikir olarak yapılması çok kolay gibi görünse de aslında şeker hayatımızda o kadar yer ediyor ki bırakmaya çalıştığımızda vücudumuz tepki veriyor.

Uzun yıllardır kilolarıyla dikkat çeken dünyaca ünlü şarkıcı ve söz yazarı Adele, sirtuin (sirtfood) diyeti ile 22 kilo verdi. Her zaman fazla kilolarını örtmek için kapalı ve uzun kıyafetler giyen şarkıcıyı şimdi mini etekli haliyle görenler tanımakta zorluk çekiyor. Peki, sirtüin diyeti nedir? Nasıl yapılır? Sirtüin içeren gıdalar nelerdir?

Mutluluğun bazı yiyeceklerle direkt ilgisi var. Mutluluk hormonu olan serotonin üretimini destekleyen ve depresyonla mücadele etmemize yardımcı olan 20 yiyecekle strese karşı direniyoruz!

Yemek yerken, ya da diyet yaparken bazı hilelere mi başvuruyorsunuz? Beslenirken, diyet uygularken sadece bin kişiden sadece birinin gerçek anlamda kurallara uyduğunu biliyor musunuz?

Zayıflamanın altın kuralının, kalorileri azaltmak olduğunu bilmelisiniz. Kalorileri azaltmanın iki temel yolu var. İlki daha az yağlı ve saf şeker içermeyen bir yaşam tarzını benimsemek. İkincisi ise evdeki tabak ve bardakları küçültmek.