Yaz meyvelerini nasıl tüketmeli?

Meyve tüketirken bunlara dikkat!

Yemeğin üstüne meyve=Yağlanma

Bu hataya düşmeyin!

Son dakika alarmı!

Tatil rezervasyonunuz tamam ama hala tartıda istediğiniz rakamı göremiyorsanız işleri biraz hızlandırın. Tatil öncesi son dakika diyetinizi egzersiz ile birleştirerek kilo kaybını artırın, anılarınıza unutulmaz bir yaz tatili daha ekleyin.

Bunları biliyor musunuz?

Besinler ve vitaminlerle ilgili bunları biliyor musunuz?

Hamilelikte beslenme

Hamile kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren etraftan da sesler yükselmeye başlar. Neye elinizi uzatsanız: ‘Aman onu yeme bebeğe zararlı, şunu her gün ye sana çok yararlı!’ Fakat bu müdahaleler bazen öyle bir hal alır ki ne yiyeceğinizi şaşırırsınız. Ya inadına yemeye başlar ya da mide bulantıları nedeniyle sofralara küsersiniz. Fakat ne olursa olsun kilo derdinden de kurtulamazsınız

Sebze tüketin formda kalın

İşte uzmanların önerdiği tok tutan ve aynı zamanda hızla zayıflatan sebzeler...

Vitamin deposu, kırmızı meyveler!

Raflardaki meyvelerin rengi kırmızıya çalmaya başladı. Vişne, böğürtlen, kırmızı erik, karpuz, incir, mürdüm eriği ve üzümün bolca bulunduğu bu dönemde bir yandan leziz ve taze yaz meyvelerini yiyip bir yandan da vitamin ve mineral depolarınızı doldurmaya ne dersiniz? İşte içerdikleri:

Ruh halinize göre beslenin!

İçinde bulunduğumuz ruh halimize göre beslenip, kendinizi iyi hissedin!

Yeme bozukluğunuz olabilir mi?

Yeme bozukluğu deyince aklınıza hemen anoreksiya ya da bulimia gelmesin. Hangi pantolon zayıf gösteriyor, tartı bugün kaç gösterdi, ne giysem de ince görünsem gibi takıntılar da yeme bozukluğu tanımının içinde yer alıyor.

Kilo verirken DOĞRU bildiğimiz YANLIŞLAR!

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber doğru bilinen yanlışların kilo vermede olumsuz etkiler yarattığının altını çiziyor. İşte doğru bildiğimiz yanlışlar!