Bayrama özel beslenme önerileri

Kurban Bayramı geldi. Etin baş tacı edildiği bu dönemi sağlık sorunları yaşamadan atlatmanın püf noktalarını Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik…

Kalp dostu 5 öneri

O durduğu anda yaşam bitiyor... Böylesine önemli bir işleve sahip kalbinizi nasıl korumanız gerektiğini biliyor musunuz?

Dilara Koçak'tan sonbahar önerileri

Mevsim değişikliğinin yol açtığı halsizlik, mutsuzluk ve dengesiz beslenmeye karşı önleminizi alın.

İçecekler ve kalori

Üç kutu içecek ekstra 300 kalori!

Zayıflamanın kilit unsuru motivasyon

Diyet yaparken motivasyonunuz düşüyor ve amacınıza ulaşma yolundan vazgeçme eğiliğimi mi gösteriyorsunuz?

Egzersiz ile ilgili çarpıcı gerçekler

Egzersiz programınızı oluştururken bunlara dikkat edin!

Sporu sevdiren yeni trendler

Sporu keyifli hale getirerek hem kalori yaktırmayı hem de eğlendirmeyi hedefleyen yeni spor trendleriyle zamanın nasıl geçtiğini anlamak zor olacak!

Uzman diyetisyen Dilek Koçak'tan diyet listesi

Kilo vermek istiyorsanız kendinizi disipline edin ve uzman doktor Dilara Koçak'ın diyet listesine göz atın.

Crossfit ile kendinizle yarışın!

Makinelerde egzersiz yapmaktan sıkıldıysanız bir de Crossfit’in zorlu ama eğlenceli dünyasıyla tanışın. Her gün değişen farklı hareketlerle, atletler gibi sıkı bir tempoda kendinizle yarışın, hızla forma girin.

Kulak ağrısına dikkat!

Kulak enfeksiyonları tatilinizi mahvetmesin!